ฝุ่น PM2.5 เกินมาตรฐาน! ป้องกันตัวเองง่ายๆ แค่… งดออกกำลังกายกลางแจ้ง สวมหน้ากากอนามัยก่อนออกจากบ้าน พบแพทย์หากมีอาการผิดปกติ